Metody wspomagające procesy trawienne 0

Metody wspomagające procesy trawienne

 


 

Dopiero był Nowy Rok, a wielkimi krokami zbliża się Wielkanoc. Święta to wspaniały okres, kiedy spotykamy się z rodziną i miło spędzamy czas w zapomnieniu o codziennych obowiązkach. Na stole pojawiają się niezwykle atrakcyjne dla naszego oka smakołyki, którym ciężko się oprzeć. Długie godziny spędzane w gronie najbliższych, sprzyjają konsumpcji, zwłaszcza łakoci. 
Ale co robić, jeśli jest się na diecie?


Przecież zaraz majówka i nasze ciało powinniśmy przygotować do lżejszych, odsłaniających „co nieco” ubrań!

Jak poskromić chęć sięgnięcia po kolejne słodycze, zwłaszcza gdy wszyscy wokół nas się zajadają?

Mamy kilka sprawdzonych metod:

- Posiłek zacznij od wypicia szklanki wody mineralnej – szybciej doznasz uczucia sytości.

- Korzystaj z mniejszych talerzy – będziesz mógł nałożyć mniej potraw, a Twój organizm dozna złudzenia, iż je większą porcję.

- Zacznij posiłek od tego, co lubisz najbardziej – gdy poczujesz sytość, łatwiej Ci będzie odmówić zjedzenia pozostałych rarytasów.

- Jedz wolno i delektuj się każdym kęsem – im wolniej będziesz jadł, tym szybciej się nasycisz i łatwiej strawisz pokarm.

- Trunki spożywaj z umiarem – dostarczają one dodatkowych kalorii (lampka wina – ok. 100 kcal) i wzmagają apetyt.

- Twoim sprzymierzeńcem może okazać się nopal (Nopalin) stosowany pomiędzy posiłkami wraz z dużą ilością wody. Jest on bogaty w witaminy, składniki mineralne oraz błonnik, który wywołuje uczucie sytości i zmniejsza apetyt na sięgnięcie po kolejną przekąskę.

- Wieczorem udaj się na rodzinny spacer – przyspieszysz spalanie pokarmów oraz zmniejszysz ryzyko pojawienia się wzdęć. To są rady, które warto zastosować przy stole oraz po wielkiej fecie.


Ale czy są jakieś metody wspomagające procesy trawienne, zanim zasiądziemy do stołu?

Oczywiście, w tym mogą nam pomóc enzymy papai (Meal Time), których nadrzędnym zadaniem jest wstępne rozłożenie białek do aminokwasów. Pomocna może okazać się również mieszanina najważniejszych enzymów trawiennych trzustki – pankreatyna (Digestive Enzymes), która korzystnie wpływa na rozkład białek, węglowodanów i tłuszczów. Dzisiejsze życie w ciągłym pośpiechu i stresie często powoduje, że nasze nawyki żywieniowe są niewłaściwe. Spożywanie potraw mrożonych, poddawanych obróbce termicznej lub przyrządzanych w mikrofalówce, może być przyczyną niedoborów enzymów, a w konsekwencji gorszego trawienia. Dlatego też zaleca się uzupełniać dietę w enzymy trawienne oraz wspierać florę jelitową z pomocą probiotyków (AC-Zymes, ProbioBalance), które to korzystnie wpływają na stan równowagi mikrobiologicznej jelit oraz perystaltykę jelit. Na kilka dni przed ucztą warto dodatkowo wspomóc wątrobę (Liver Aid), w której to przebiega większość procesów rozkładu i oczyszczania.

 



Aby w pełni uświadomić Tobie, jak wiele kalorii dostarczasz swojemu organizmowi podczas wielkanocnej, rodzinnej uczty i jak ważne jest wsparcie układu pokarmowego, przygotowaliśmy mini tabelę zawierającą niektóre produkty, które trafią do Twojego koszyczka. Przekonaj się sam – to prawdziwa bomba kaloryczna!


produkt                       porcja            kcal

chleb żytni razowy        kromka                 75

polędwica sopocka        plaster                  20

kiełbasa myśliwska       sztuka (75 g)        218

jajko                            sztuka                   78

babka wielkanocna        kawałek (60 g)     179

baranek cukrowy           mały (60 g)          243

zajączek czekoladowy    100 g                   540

ser sokół            plaster                             67

Może warto zachować parę liczb w pamięci, zanim sięgniesz po kolejne i kolejne „kęski”. Jutro też jest przecież dzień! Jeśli jednak coś wyjątkowo Cię kusi, poproś gospodarza domu, aby przygotował dla Ciebie porcję na wynos, na następny dzień. W ten sposób się nie przejesz, a i tak spróbujesz cieszącego oko dania, przekonując się czy rzeczywiście warto.

 

Komentarze do wpisu (0)

Powyższy tekst reprezentuje wyłącznie nasze opinie. Twoje doświadczenia mogą być odmienne.

 

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl